Magnesium är ett viktigt mineral vid många energiproducerande reaktioner i muskelcellerna. Alltså har vissa forskare påstått att magnesium tillsammans med kreatintillskott kan förbättra kreatinets effekter.

På alla stora sportforskningskonvent jag varit de senaste åren har det alltid funnits en presenterad studie om effekten av magnesium/kreatin. Dessa studier har presenterats av samma grupp forskare och resultatet har alltid varit det samma; jämfört med enbart kreatin så är inte kreatin/magnesium bättre vad gäller kreainansamling i muskeln eller för förbättring av prestationsförmågan.

Förra året publicerades ännu en studie i ämnet av samma forskare, men med ett annat resultat (Metabolism 52:1136-1140, 2003). I den här studien gav magnesium chelat förbättrad lårstyrka och mer vatten i kroppen.

Frågan som jag undrar över är, varför fortsatte samma vetenskapsmän att göra samma studie på kreatin och magnesium om och om igen? Gjordes det för att få det resultat de hoppades på? Din gissning är lika bra som min. Inte helt förvånande var produkten som användes i studien en patenterad kombination av magnesium chelat och kreatin. Allt som allt är resultatet av forskningen, att magnesium i ett fall av fem förbättrar kreatins effekter enligt min mening inte så himla bra odds.

<<< Tillbaka

Tillbaka till huvudsida