AST Sports Science.

Untitled Document


2004
Januari	Februari	Mars	April	Maj	Juni
Juli	Augusti	September	Oktober	November

2003
Januari	Februari	Mars	April	Maj	Juni
Juli	Augusti	September	Oktober	November	December

2002
Januari	Februari	Mars	April	Maj	Juni
Juli	Augusti	September	Oktober	November	December

2001
Januari	Februari	Mars	April	Maj	Juni
Juli	Augusti	September	Oktober	November	December

2000
Januari	Februari	Mars	April	Maj	Juni
Juli	Augusti	September	Oktober	November	December

Paul Cribb F&S - Forskningsrapporter - Artiklar - Frågor & Svar arkiv

Juli 2001

01-07-30	Nyligen visade en studie att kreatintillskott orsakar kompartmenttryck på underbenets framsida. Kan du ge mig din kommentar till den studien (publicerad i Clinical Journal of Sports Medicine).
01-07-28	Paul, jag tror att jag delvis slitit sönder den vänstra bröstmuskeln. För sex månader sedan då jag bänkpressade, fick jag ont i vänster axel, vilket gjorde att jag inte kunde träna klart. Jag lade på is och trodde jag bara hade överbelastat eller något sådant och att det skulle bli bättre om någon vecka. Min läkare gav mig diagnosen muskelförslitning, som skulle gå över på en månad. Men har det inte hänt mycket i axlarna ännu. Jag kan inte bänka och har problem att bära portföljen med den armen. Vad tror du?
01-07-26	Jag snubblade över en artikel om kreatin och där stod det tar 1 timme för kreatin att smälta och insulinspiken som man får av dextros börja då faktiskt att minska just när kreatinet kommer in i blodomloppet. På grund av detta stod det att man skulle ta dextros ungefär en halvtimme senare. Är dessa fakta på kreatin och dextros sanna? Om det är så, är det då vettigt att ta kreatin och dextros på detta sätt? Jag rättar mig efter dina råd och den forskning du presenterar, så dina tankar kring detta uppskattas och kommer verkligen att tillämpas.
01-07-24	När jag går ner på knäböj, måste jag luta kroppen framåt lite grann i bottenläget. Ska jag försöka motstå kraften från skivstången och hålla mig så upprätt som möjligt eller ska jag låta skivstången sjunka in mot mig? Jag har börjat känna av viss värk och smärta när jag låter skivstången luta mot mig. Paul vilken är din åsikt? Jag skulle vilja påstå att du har del i denna träningsteknik.
01-07-22	För att maximera utsöndringen av tillväxthormon säger vissa experter att man ska vänta en timme innan man äter något efter träning, vad tycker du om det?
01-07-20	Tack för den underbara service ni erbjuder! Jag undrar, om man tar VP2 direkt efter ett träningspass används det då främst av den muskel som tränats eller används den mer systematiskt? Kan man manipulera tillväxten hos muskler som släpar efter med en extra skopa VP2?
01-07-18	Min pojkvän börjar få ölmage, på grund av att han har bytt jobb. Han styrketränar fortfarande, men inte lika ofta, men jag vet att han läser er website rigoröst. Finns det något sätt jag kan tipsa honom om så han snabbt får bort sin mage?
01-07-16	Jag hade ingen aning om att uttorkning kunde ha effekt på den mängd vikt man kan lyfta, förrän en kompis sa att det fanns forskning på detta. Är det sant att, om jag inte dricker tillräckligt mycket vatten gör det att jag inte kan göra mina maxlyft?
01-07-14	Undersökningar på C-vitamin är så förvirrande och motsägande. Behöver jag ta mer på grund av att jag tränar?
01-07-12	Min grabb är 10 år. Under hans senaste hälsokontroll, så tog han upp att han ville börja lyfta med vikter. Men vår läkare var inte så himla tänd på iden. Jag använder Max-OT. Jag vet att detta inte skulle vara lämpligt för en liten kille. Vad kan du rekommendera som lämpligaste träning för en ung kille?
01-07-10	Jag har ett irriterande korsryggsproblem och har svårt att träna med tunga vikter på grund av det. Jag lyfter aldrig lätt på någon övning och jag undrar om det skulle vara bättre att ta det lite tid lugnt och bara lyfta lätt under några veckor och låta ryggen läka? Min kiropraktor säger jag att inte ska lyfta tungt, men jag kan inte göra på något annat sätt. Det tycks vara så att jag inte kan köra med lätta vikter. Gör de lätta vikterna att jag inte kan öka medan jag låter ryggen läka?
01-07-08	Paul, jag har precis anmält mig till Max-OT på er website och tänker börja med det nästa vecka. Jag skulle vilja börja med lite AST-tillskott, men jag är osäker på vad jag ska ta på tränings/icke träningsdagar och när på dagen jag ska ta det. Era produkter verkar bra för att få resultat. För mig, som för de flesta, är målet att öka i muskelmassa och bränna bort fettet. Kan du ge mig riktlinjer för kosttillskott, som ger maximalt med resultat? Ska jag ta med aminosyror/glutamin och även kreatin, protein etc.??
01-07-06	Vad tycker du om en produkt kallad T2 Pro-Thyroid Formula? Är produkten säker och effektiv? Kommer den fungera för fettförbränning? Eftersom jag har en platå med E/C/A.
01-07-05	Hejsan Paul, jag tror du är den bäste killen att svara på följande fråga. Varför kan djur, som t.ex. hästar vara så muskulösa, då de äter mycket dåligt protein och i små mängder? Varför måste människor äta så mycket protein för att bygga muskler? Vad är det som skiljer människor från djur? En sak till, ska jag slänga ut mer pengar på VP2? Det finns stora killar på gymmen som inte använder proteinpulver alls, bara mat! All hjälp uppskattas.
01-07-04	Jag ska sätta upp ett hemgym. Jag har inte så enormt stor budget, men jag vill köpa utrustning med kvalité. Vad kan du rekommendera?
01-07-03	Hallå Paul, när det gäller kunskap om näring och träning verkar jag aldrig få nog. Jag letar konstant efter ny, sann information. Det är därför er website rules! Jag undrar om du kan ge mig förslag på ytterligare läsning, böcker, tidskrifter etc. Jag vill inte slösa bort tid med att läsa gammalt eller felaktigt material. Alla förslag uppskattas otroligt mycket.
01-07-02	Vilka är nyckelfaktorerna (hemligheterna) för att bränna fett och hålla det borta?
01-07-01	För att bli större och starkare råder Max-OT att man ska försöka öka vikterna på skivstången, varje vecka. Min fråga är hur mycket? Vad ska jag sikta på 2 kg, 4 kg eller 7 kg i ökningar?

Måltidsersättare	L-Glutamin	Shakerflaska	Kreatin	Fettförbränning	Protein	Vitaminer & Mineraler


\| Index \| Om AST \| Produkter \| Delias Hard Core F&S \| Beställ Online \| Vetenskapliga forskningsartiklar \| \| Timingpaket Specialpris \| Senaste Nyheter \| Frågor & Svar \| Breaking Research \| AST övningsguide \| Artiklar \| Max-OT \|

© 2004 AST Sports Science All rights reserved.	Om cookies Användningsvillkor Kontaktinformation