Tycker du ska börja med ett bröstpass som består av 3 set på var och en av dessa sneda pressövningar.

Här är ett exempel på ett bröstpass för din situation:

• Sned hantel eller bänkpress: 3 set (4-6 reps)
  
  
• Sned bänkpress: 2 set (4-6 reps)
  
  
• Dips med vikt: 1 set (4-6 reps)

Utför alla övningar enligt Max-OT och det kommer att hjälpa dig att balansera upp din totala bröstutveckling.