| Jag får många frågor om just uppvärmning på träningen. Först av allt överanalysera och gör inte allting så komplicerat, det behöver inte vara det. Underskatta inte heller hur uppvärmningen kan påverka hela träningspasset. Uppvärmningsset är bara det, som namnet säger - uppvärmningsset. De bygger inte muskler och borde inte ses som något sådant set heller. Uppvärmningen påverkar dock hur bra du kan bygga muskler på resten av träningspasset. Uppvämrningen gör man bara för att värma upp och vänja musklerna inför de tunga, muskelbyggande seten. Du ska aldrig köra så tungt på uppvärmningen att du knappt klarar en repetitioner till. Aldrig! Uppvärmningen gör man för att förebygga skador och för att acklimatisera muskelgruppen för den tunga vikten. Om du värmer upp korrekt kommer du vara starkare och mindre mottaglig för skador när du sedan börja själva träningen på de muskelbyggande seten. Och du har heller inte tröttat utt musklerna innan du gör de tunga seten. Att värma upp á la Max-OT gör att du kan träna tyngre, hårdare och bygga muskler snabbare. Läs mer om det i Max-OT som är helt gratis!
| 
