Veckomål och funderingar
Veckoslutet: Fredag 23 augusti 2002

Att sätta korta, omedelbara mål och längre är en bra vana att inarbeta. Att sätta och nå dian kortare mål hela tiden får dig till slut att nå dina större långtidsmål. Tänk på att ju fler bra dagar du kan rada ihop, desto bättre blir slutresultatet.

För att stötta min dagliga prestationsförmåga, skriver jag här ner mål och funderingar som jag vill klara av under veckan och kolla sedan upp hur det gått.

Målen för nästa vecka är följande:

1. Att inta rejält med protein under veckan och helgen i form av Ny-Tro PRO-40 och VP2.

2. Följa mina scheman för kost och kosttillskott till 100%, måndag - fredag.

3. Vara smart med viktvalet så att jag effektivt kan göra 4-6 repetitioner med bra utförande.

4. Klara av alla schemainlagda konditionspass med hög intensitet.

5. Fokusera på form och utförande i varenda övning, speciellt i stela marklyft, hantellyft åt sidan och marklyft.

6. Hålla noggrann koll på kosten före och efter träning.