Veckomål och funderingar
Veckoslutet: Fredag 15 november 2002

Det har hänt några mycket positiva saker att bygga vidare på denna vecka och jag är speciellt nöjd med de förbättringar jag gjort genom att tillämpa de mentala aspekterna i träningen..

• Jag läser lite grann varje kväll och lär mig många användbara mentala tekniker som förbättrar prestationen.
  
  
• På onsdagen var det ett exceptionellt träningspass. Allting klickade både mentalt och fysiskt. Det är den sortens prestation jag tänker sträva efter varje dag. Det var kul och givande.
  
  
• Konditionspassen har varit gedigna. Jag ser nu konditionsträningen som ett användbart redskap och undviker negativa anknytningar till den. Det ger mig en bättre inställning inför varje pass och det gör också varje pass mer produktivt.
  
  
• Ryggträningen gick utmärkt. Jag är nöjd med utförandet och känslan i varje övning.

Målen för den kommande veckan inkluderar:

1. Bättra på siffrorna på varje träningspass genom att antingen öka vikten eller antalet repetitioner.

2. Stanna "i ögonblicket" under varje träningspass för att förbättra fokus på det jag gör för tillfället.

3. Vara fokuserad under konditionsträningen.

4. Avsätta en viss tid för att visualisera hela träningspasset kvällen före så att jag är mentalt förberedd när jag kommer till gymmet på morgonen.

5. Lägga på is på armen efter rygg och biceps för att lindra inflammationen.

6. Fortsätta att läsa mer och göra olika mentala övningar som det står om i "Thinking Body, Dancing Mind."

7. Ha kul och trevligt.