AST-nyheter
Veckoslutet: Fredag 15 november 2002

Din personliga träningsjournal från AST Sports Science

Att få ut så mycket som möjligt av varje träningspass betyder inte bara att träna det innebär också att träna smart. Att ha en plan att gå efter så man är organiserad innan man ens börjar träningspasset kan innebära en enorm skillnad för vilket pass som helst.

Jag har haft en träningsjournal ända sedan jag blev en del av AST Sports Science Team och den har haft stor betydelse för de ökningar jag gjort de senaste åren. Jag tar mer ansvar för mina handlingar genom att regelbundet dokumentera vad jag gör på gymmet och dag för dag för dig, det ger mig ett bra redskap för att kunna utvärdera och förbättra prestationsförmågan.

Paul har påpekat många gånger hur värdefullt det är att ha en träningsjournal för allmänna framsteg och jag tror verkligen på det här med tanke på mina personliga erfarenheter.

För att du också ska få kraft av detta hjälpmedel har AST Sports Science satt ihop en träningsjournal i behändigt format som gör det lätt att dokumentera träningspassen.

AST Sports Science träningsjournal är speciellt tillrättalagd med tabeller för allt inom träning. Veckomål, set, reps, vikter, siffror för Max-OT cardio, summering av kosten och plats för kommentarer om träningspassen upp till 6 månader i den här behändiga journalen. Som bonus finns det också handplockade tips från Max-OT i journalen som ger dig värdefulla tips för att maximera träningen.

AST Sports Science Training Journal är snart tillgänglig i USA (datum fastställt för Sverige ej gjort, titta på senaste nytt för när/om lansering sker, eller anmäl dig till nyhetsbrevet) när du väl upptäcker vilka positiva effekter det är med en journal, är jag säker på att den blir en del i ditt träningsprogram framöver.