Veckomål och funderingar
Veckoslutet: Fredag 29 november 2002

Jag ska inte vara på kontoret under torsdag och fredag så det är därför jag läger upp journalen idag, onsdag, istället. Jag klarar av alla träningspass, men jag måste justera schemat eftersom jag reser på torsdagen. Jag tränar rygg onsdag kväll efter arbetet och tränar på fredag som vanligt.

• Så här långt har det varit en bra vecka. Måndagen började med ett beslutsamt träningspass och bra inställning tisdag och onsdag blev det två utmärkta pass att lägga till samlingarna. Nu måste jag bara avsluta det här på ett bra sätt.
  
  
• Jag har kört mer kondition tidigare i veckan så att jag skulle få in minst fyra pass.
  
  
• Jag ska se till att värma upp biceps/underarm bra innan fredagens träningspass och lägga på is efteråt för att minska inflammationen.
  
  
• Jag ser fram emot Thanksgiving och hoppas ni får det trevligt!

Målen för kommande vecka (och det som är kvar av denna):

1. Förbättra siffrorna under varje träningspass genom att antingen öka vikt eller antal reps.

2. Stanna i "stunden" under varje pass för att förbättra fokus på det jag gör.

3. Vara fokuserad under konditionen.

4. Sätta av speciell tid för att visualisera hela träningspasset kvällen innan så jag är mentalt förberedd när jag kommer till gymmet på morgonen.

5. Lägga is på armen efter rygg- och bicepsträning för att minska inflammationen.

6. Fortsätta att läsa och göra de olika mentala övningar som beskrivs i "Thinking Body, Dancing Mind."

7. Ha kul.