Veckomål och funderingar
Veckoslutet: Fredag 30 augusti 2002

Det har varit en bra vecka. Jag har nått de flesta målen, men det finns några områden där jag kan förbättra mig ytterligare.

• I lördags så släppte jag kosten lite för mycket. Jag kan göra det bättre genom att se till att helgen blir bättre, men ändå kul.
  
  
• Kosten under vardagarna har varit utmärkt. På måndagen missade jag dock nattdrinken vid 02:00 med VP2/mjölk, men förutom det så gick allt enligt planerna.
  
  
• Viktvalet har också varit bra. Inga klagomål där.
  
  
• Form och utförande har varit bra under alla träningspassen. Jag kände mig lite okoncentrerad på marklyften i måndags. Jag måste kolla in det nästa vecka.
  
  
• Alla mina schemainlagda konditionspass klarades av enligt schemat och jag lade in ett extra pass med lite mer intensitet förra söndagen. Jag tänker fortsätta att ha ett sådant pass öppet med lite extra intensitet på helgdagarna.
  
  
• Kosten efter träningen har varit precis i tid.

Målen för den kommande veckan är:

1. Fortsätta med att regelbundet inta protein under helgen i form av Ny-Tro PRO-40 och VP2.

2. Göra ett bättre jobb med kosten på lördagen.

3. Följa kost- och kosttillskottsschema till 100%, måndag till fredag.

4 . Vara smart när jag väljer vikter så jag på ett bra sätt kan träna 4-6 repetitioner med bra utförande.

5 . Klara av alla schemainlagda konditionspass med olika intensitet, som du kan se på träningssidan.

6. Göra ett extra konditionspass med lite mer intensitet på lördagen.

7. Koncentrera mig på utförandet i varenda övning, speciellt stela marklyft, hantellyft åt sidan och marklyft.

8 . Hålla extra noggrann koll på vilka tider jag äter måltiderna efter träningen.