|
Veckans ämne
Veckoslutet: Fredag 14 februari 2003
Kropp och själ
Skapa en stark grund och nå nya höjder
 När
du vaknar vissa dagar känns det som du kan erövra världen.
Solen skiner lite starkare, fåglarna kvittrar högre och
allt känns bra. Andra dagar startar inte lika bra. Det känns
som världen hittat en rastplats på dina axlar och du
bär med dig den tyngden hela dagen, vilket gör att allt
känns jobbigt att klara av. Jag vet att alla ni vet vad jag
pratar om och man behöver inte säga att vi alla hellre
skulle föredra de finare soligare dagarna före de molniga.
Att känna av de känslomässiga höjderna och
dalarna är normalt och tricket är att klara av att hantera
det känslomässiga och mentala läget så du vaknar
upp fler dagar på rätt sida av sängen istället
för tvärtom.
Vi pratar om att bygga fysiskt momentum hela tiden och jag tror
också du behöver bygga känslomässigt och mentalt
momentum och ta kontroll över åt vilket håll ditt
liv styr och göra kloka val varje dag, det gör susen för
att hålla dig på rätt spår.
När du bemästrar dig själv och gör kloka beslut
vilka positivt tar dig åt rätt hål i livet bygger
du känslomässigt momentum, vilket genomsyrar den fysiska
aspekten på träningen. När du väl får
det känslomässiga, mentala och fysiska på rätt
spår - se upp! Du kommer känna den ohejdbara styrka som
du skapat och vakna upp varje dag redo att ta vara på alla
möjligheter.
Det är egentligen inte svårt när du älskar
det du gör och vet att du älskar att träna för
att förbättra dig själv annars skulle du inte lägga
ner så mycket tid och kraft på träningen. Hitta
tillbaka till varför du älskar träningen och du får
inte bara roligare på gymmet, du bygger känslomässigt
momentum som tar dig framåt.
Jag kände att jag vände på stenen i veckan, både
mentalt och känslomässigt och fick några riktigt
bra träningspass. Förra veckan började lite tufft,
men avslutades mycket bra medan den här veckan var bra rakt
igenom. Lösningen är att rada ihop så många
bra veckor som möjligt, som denna när du hoppar ur sängen,
redo att klara av vad som helst som kommer i vägen. Det handlar
till sist ändå om ha ett fräscht perspektiv på
livet i allmänhet, ha kontroll över vilket håll
livet bär med kloka beslut och ha kul när du gör
det.
Nu njuter jag av träningen som aldrig förr. Det känns
som jag fångat samma spänning och entusiasm jag hade
när jag var en ivrig tonåring och tränade för
första gången. Den här spänningen bygger på
de möjligheter som framtiden har att erbjuda, de läxor
jag lärt mig på vägen hittills. Jag blickar framåt
med optimism och pressa mig till den övre gräns jag kan
klara av.
Det finns faktorer som är obestämda, såsom ditt
psyke och hur ditt känslomässiga läge är, de
här faktorerna är inte alltid lika lätt att dokumentera,
som de vikter du lyfter. Om ditt mentala läge är svajigt
kan jag garantera att du inte når de vikter du är kapabel
att lyfta.
Ibland så trevar vi oss fram och tror att vi gör så
gott vi kan. Det kan vara lätt att vid de tillfällena
övertyga sig själv att vi kör så intensivt
som det behövs på gymmet eller att vi klarar alla dagliga
uppgifter så bra vi kan, men gör vi egentligen det?
Ingen vill erkänna att det kunde gjorts bättre, men sanningen
är den, när du kör på alla cylindrar så
vet du skillnaden. Det är stor skillnad jämfört med
att bara få det gjort. Din attityd är bättre, träningen
är bra, du tycker om hela livsstilen, är villig att gå
lite längre. Jag tror att den känslan fångas när
fysiskt, mentalt och själsligt momentum är på topp
och ingen annan drar dig åt andra hållet.
En av de viktiga kunskaper jag lärt mig är att för
att kunna prestera så bra som möjligt och få ut
så mycket av livet som möjligt så måste alla
områden fungera; känslomässiga, mentala, själsliga
och den fysiska eftersom alla hänger ihop, är sammanflätade
med varandra. Du kan köra varenda träningspass och göra
det du behöver på gymmet varje dag, men om du har en
känslomässig eller mental albatross, dra den dig åt
andra hållet oavsett hur mycket du försöker övertyga
dig själv att den inte gör det.
Det jag vill säga är att skapa en stabil grund inom alla
områden i livet och du inte bara tycker om vad du gör
i större grad, du gör också allt bättre. Med
rätt kombination, vaknar du upp till solskenet oftare än
du vaknar upp till det grå.
| | | | |
|
