|
Veckomål och funderingar
Veckoslutet: Fredag 11 april 2003
Den första ändringen av kosten har gjorts. Vi minskade
med 290 kalorier och vi ska diskutera en del efter cardio ikväll
för att se vad som finns i skafferiet nästa vecka. Än
så länge går det bra.
- Bra träning i veckan. Den enda dag som var lite sisådär
var bendagen. Fokus kunde varit bättre. Jag var upptagen
med mina tankar på vadåterhämtning. Det kändes
mycket bra, men jag måste ändå vara lite försiktig.
- Kondition gick utmärkt. Jag har behållit det ökade
schemat och fått bra siffror hela veckan. Kommit in i bra
tankegång innan jag börjat. Du måste vara psykiskt
redo för att kunna köra kondition och få ut så
mycket som möjligt av det. Om du inte är mentalt redo
har du mycket svårt att matcha ditt bästa och köra
bättre än det.
- Ytterligare en vecka närmare tävlingen med bra prestation
att skriva in i anteckningsboken. Jag vill gärna förbättra
det momentum jag fått äfram till nu. Det är bara
jag som kan påverka hur jag kommer lyckas - ingen annan.
Mål för kommande veckaär följande:
1. Få bättre siffror på gymmet varje dag.
2. Vara fokuserad och ha bra träningsutförande, speciellt
på ryggdagen.
3. Ge mig i kast med konditionspassen. Varje bra pass jag klarar
av tar mig ett steg närmare den form jag aldrig haft tidigare.
4. Ta tid att före varje träningspass komma i rätt
stämning, innan jag går in på gymmet.
5. Ha målen i baktankarna hela tiden. Prestera som en vinnare.
6. Göra mitt bästa varje dag. Sträva efter utmärkthet
och njuta av resan.
| | | | |
|
