|
Veckans ämne
Veckoslutet: Fredag 18 april 2003
Var fokuserad och
gör det bara
 En
unik aspekt med bodybuilding som skiljer det från de flesta
andra sporter är 24 timmarskollen man måste ha på
kosten, speciellt inför en tävling. Allt det du gör
på gymmet innebär inte att du är ledig sedan. På
många sätt är det då det börjar. Styrketräningen
får igång bollen, men det är hur du går tillväga
med näring och kost resten av dagen som avgör i vilken
grad du får resultat.
Ju längre jag håller på, desto mer inser jag hur
viktigt det är med kosten och kosttillskotten. Under mina tidiga
träningsår som tonåring hade jag ingen riktig plan
för kalorier, förhållande mellan näringsämnena
och gradvis minskning av kalorier. Jag visste verkligen ingenting
om att äta rätt näringsämnen vid rätt tillfälle.
Jag trodde i stort sett att om maten innehöll lite fett och
var "ren" så var det OK att äta. Jag åt
den vanliga bodybuildingmaten utan att tänka på det totala
intaget. Om jag bara vetat då vad jag vet nu skulle det inneburit
skillnad direkt.
Det får mig att småskratta när jag ser tillbaka
på saker och ting jag gjorde, men det gör mig också
stolt att se hur mycket jag lärt mig under årens lopp.
Jag har insett mer och mer hur värdefull AST's site är.
Jag är tacksam för att kunna bidra till den här informationskällan
och hjälpa människor med en vinnande plan från början
utan att behöva försöka och experimentera själva
ett antal gånger innan de hittar rätt.
En stor fördel är att kunna diskutera kosten med Paul
och göra ändringar varje vecka inför tävlingar.
Det är en stor hjälp eftersom det ger planen mer styrka.
Med bra tillit till det man gör kan man fokusera på att
bara göra det och förbättra sina normer utan att
gissa.
Jag tycker att det häftigaste med AST är Pauls engagemang
att ge ut information, alla kan “arbeta med Paul” och AST genom
det vi lägger upp på vår website. Alla de tips
finns där och precis som för mig är allt du behöver
göra att genomföra planen och försöka förbättra
dina personliga normer.
Du behöver inte fundera, det lättar på trycket
oerhört, den energi du annars skulle använda till oro
kan du nu använda för att fokusera dig mer konstruktivt
för att klara av alla dina dagliga uppgifter.
En sak jag påminner mig själv om är “om jag inte
ser bäst ut i juli och augusti har jag ingen annan än
mig själv att skylla på” Jag vet vad som behöver
göras och jag kan göra det som står i min makt att
sträva efter utmärkthet varje dag. Samma sak för
dig också.
Planen finns där framför dig och det handlar bara om
hur seriös du är och hur bra du genomför den och
fokuserar på daglig basis.
| | | | |
|
