|
Veckomål och funderingar
Veckoslutet: Fredag 18 april 2003
259 mindre kalorier den här veckan och jag har sett att fysiken
förändrats till det bättre. Jag känner mig bra
och är nöjd med hur det går. Det handlar om att
hela tiden fortsätta att jobba och höja sina egna normer.
- Träningspassen har gått bra hela veckan. Den mentala
energin har funnits där och jag har nått mina mål
med att förbättra mig varje dag. Fysiskt och psykiskt
momentum fortsätter att öka.
- Konditionsträningen har varit stark. Siffrorna på
varje pass har varit utmärkta och jag fick en ny rekordsträcka
på torsdagen.
- Jag har satt på mig hörlurarna och läst Arnold's
Encyclopedia innan jag tränar och det har motiverat
mig bra innan jag börjar träna. Jag tycker om de klassiska
svartvita fotona.
- Det är 14 veckor kvar till NPC USA och 16 veckor kvar till
Team Universe. Jag väger nu 100,8 kg, vilket är 3,1
kg mindre än vid samma tid förra året. Jag är
hårdare och har mer muskelmassa vilket motiverar mig att
kämpa efter mera.
Mål för kommande veckan:
1. Få bättre siffror på gymmet varje dag.
2. Vara fokuserad och ha bra träningsutförande, speciellt
på ryggdagen.
3. Ge mig i kast med konditionspassen. Varje bra pass jag klarar
av tar mig ett steg närmare den form jag aldrig haft tidigare.
4. Ta tid före varje träningspass för att komma
i rätt stämning, innan jag går in på gymmet.
5. Ha målen i baktankarna hela tiden. Prestera som en vinnare.
6. Göra mitt bästa varje dag. Sträva efter utmärkthet
och njuta av resan.
| | | | |
|
