|
AST-nyheter
Veckoslutet: Fredag 18 april 2003
INSTANT VIDEOS! Max-OT-träning med
Skip La Cour - Schema #1
Om du är windowsanvändare, så ska du inte missa
chansen att titta på Skip La Cour, världens mest erkända
drogfria bodybuilder, utföra en hel veckas träning enligt
Max-OT.
 I
vad Skip La Cour kallar INSTANT VIDEOS!, visas hans träning
från gymmet i Walnut Creek, California USA rätt ner i
din dator! Se hur Skip tränar i en hel vecka genom att använda
Max-OT från AST Sports Science (Maximum Overload Training).
Det är samma principer som La Cour använde för att
vinna sin andra overall-titel vid NPC Team Universe förra året
och han presenterar sin bästa fysik någonsin.
Skip visar dig hur viktigt det är att träna tungt och
intensivt hela året, om du verkligen vill bli ditt allra bästa!
Du kan se varenda uppvärmningsset och varenda tungt set under
en veckas träning. Och du kan se det från alla möjliga
vinklar eftersom träningspassen är filmade med dubbla
kameror för bättre illustration, inspiration och presentation.
Det här kan du se under en timmes träning med
den mest kände naturlige bodybuildern i världen:
Dag #1 - Ben och vader: benpress; knäböj;
stela marklyft; bencurl; stående vadpress; sittande vadpress.
Dag #2 - Bröst och mage: sned bänkpress;
hantelpress, nedåtlutande bänkpress; kabelcrunches;
sneda crunches.
Dag #3 - Rygg och traps: framåtböjd
rodd; latsdrag med smalt grepp; chins med vikt; kabelrodd; marklyft;
skivsstångsshrugs.
Dag #4 - Axlar och triceps: hantelpress; militärpress;
hantellyft åt sidan, liggande tricepspress; pushdowns; sittande
triceps ovanför huvudet.
Dag #5 - Biceps och mage: rak skivstångscurl;
hammercurl; curlstång, benlyft, kabelcrunches.
Du kan köpa en engångstitt på den här timmen
träning för bara $5.99 (betalas med kontokort).
Klicka
här för att komma till Skips egen sida med INSTANT
VIDEOS!
| | | | |
|
