|
Veckans ämne
Veckoslutet: Fredag 25 april 2003
Det enkla och grundläggande har än
en gång visat sig vara det bästa
 För
några år sedan hade jag nöjet att träffa Paul
Cribb när han kom till Colorado för att öppna det
första träningslägret för Max-OT. När jag
väl dekrypterat australierns slang, tog det bara några
minuter innan jag märkte vilken trevlig snubbe han var och
vi har varit bra kompisar sedan dess.
På grund av avståndet så får jag inte träffa
honom så ofta som jag skulle vilja. Jag plockar dock upp någonting
nytt och värdefullt då och då. Jag breddar också
mitt ordförråd, även om jag fortfarande försöker
klura ut vad i helsike han menar med "seg näbb kring tararamtamtam"
och något om Klugmans bogserbåt, men det är en
helt annan historia.
Jag lär mig ständigt av hans artiklar och F&S på
vår website och hans senaste artikel, Hemligheten till
att bygga muskler, är speciellt intressant. I artikeln
tar Paul upp hur viktigt det är med höga cirkulerande
nivåer av aminosyror i blodet för att lägga på
sig drogfri muskelmassa.
Jag gillade artikeln av några skäl. Det ena är
att det är mycket spännande att se hur mycket övertygande
forskning som bekräftar vår ideologi. Det visar att intag
av bra protein och näringstiming är den rätta vägen
till stora ökningar av muskelmassan.
Det andra skälet är att jag tycker hans artikel är
speciellt till hjälp eftersom den påvisar några
viktiga synpunkter som många förbiser när de sammanställer
sin kost och Paul summerar det i några bra rader:
“Jag vill göra klart den här grundläggande
delen i att bygga muskler för bodybuilders - detta är
förmodligen det mest betydelsefulla genombrottet för
kroppsbyggare på 30 år. Hörnstenen i att bygga
muskelmassa handlar inte om prohormoner, insektssteroider eller
något “hemligt” ämne från Ryssland. Muskeltillväxt
handlar om en avancerad samverkan mellan en rad olika biokemiska
banor. Om du inte är beredd att acceptera dessa fakta så
har jag en stor bro här ner i Sydney Australien som jag vill
sälja till dig.”
När du sammanställer din kost och dina kosttillskott,
förbise inte dessa steg. Börja med det mest grundläggande,
bra protein och fortsätt utifrån det.
För mig finns det 4 grundläggande produkter – VP2, Ny-Tro
PRO-40, Creatine HSC och GL3 L-Glutamine. Dessa produkter har gång
på gång visat att de förbättrar muskeltillväxten.
Du kan kolla veckans nyheter
för att se resultaten på en av våra senaste studier
på VP2 och Micronized Creatine.
För att maximera fördelarna med dessa produkter och för
mer strategiska tips för hur man ska göra med kosten efter
träningen kan du kolla på artikeln,
Hur man optimerar sina anabola hormoner med rätt näring.
Om du tränar med Max-OT, äter bra och tar rätt kosttillskott,
vilka kretsar kring bra protein så tvivlar jag inte på
att du kommer att få bra ökningar.
Om du skippar dessa steg för att ut och söka efter något
magiskt piller och inte tar hand om det grundläggande, nämligen
att behålla högt cirkulerande nivåer av aminosyror
och äter rätt efter träningen, då kan du inte
förvänta dig några magiska resultat.
| | | | |
|
