Veckomål och funderingar
Veckoslutet: Fredag 11 oktober 2002

Jag har haft en toppenhelg tillsammans med mina föräldrar men jag höll mig ändå ganska bra till schemat..

• Det var mer spring i helgen än vanligt så jag packade med mig några Ny-Tro PRO-40 och kunde äta enligt schemat.
  
  
• Har följt kostschemat ganska exakt under veckan, men ett par dagar så flipp-floppade jag måltiderna 4 och 5 för att det bättre skulle passa mitt schema.
  
  
• Jag ändrade konditionen så att jag kunde umgås mer med mina föräldrar under deras besök. Jag gjorde ett pass på lördagen och två pass senare under veckan. Jag ska vara tillbaka i normalt schema nästa vecka.
  
  
• Marklyften gick bra och jag kunde öka vikten medan jag behöll fokusering, kraft och utförande.
  
  
• Maten och timing av kosttillskott har varit på pricken varje dag.

Målen för kommande vecka är följande:

1. Stabilt intag av protein under helgen genom Ny-Tro PRO-40 och VP2.

2. Hålla mig till mitt kost- och kosttillskottsschema till 100%, måndag till fredag.

3. Sikta på att komma in i bra tankebanor inför träningen.

4. Vara smart och välja vikter som jag på ett bra sätt och med bra utförande kan göra 4-6 repetitioner med.

5. Klara av alla schemainlagda konditionspass och göra ett extra pass på helgen.

6. Fokusering på hållning och utförande i varenda övning, speciellt stela marklyft, hantellyft åt sidan och marklyft.

7. Extra noggrann koll på timing av mat och kosttillskott efter träningen.