Med tisdag så följer också det längsta träningspasset på veckan och även det mest utmanande. Ibland krävs det lite mer psykande än vanligt för att komma i rätt mentalitet för att kunna träna ben och så var det idag.

På vägen in visste jag att jag var tvungen att ta mig samman innan träningen började för att det skulle gå bra. När jag kom hit så satte jag på mig hörlurarna och kollade några foton på mig själv från N.P.C. Nationals för att få mig in på rätt spår. Jag kunde känna hur fokuseringen ökade och när jag var färdig med uppvärmningen på vader så var jag i "mitt ställe" så att säga och jag var redo att sätta igång.

Det känns alltid som en bedrift när man står emot och klarar ett riktigt hårt benpass.

Vader:

Vadpress i benpressen (en fot i taget)....1 x 8 @ 243 kg, 1 x 7 @ 252 kg, 1 x 6 @ 252 kg (efter uppvärmning)

Sittande vadpress....1 x 8 @ 101,2 kg, 1 x 8 @ 105,8 kg

Ben:

Knäböj....1 x 6 @ 213,8 kg, 2 x 5 @ 218,2 kg, 2 x 4 @ 222,8 kg (efter uppvärmning)

Stela marklyft....1 x 6 @ 132,8 kg, 1 x 5 @ 137,2 kg (efter acklimatisering)

• Tillbaka till toppen