|
Vecka 10: Tisdag
8 juli 2003
Veckan har börjat starkt! Jag klarar uppgift efter uppgift
och jobbar på att bli bättre för varje dag. Två
faser är avklarade idag och det är en kvar i eftermiddag.
Imorgon när jag tränat och kört konditionsträning
åker jag till Mecca och är kvar där resten av veckan.
Jag är säker på att veckans avbrott med resande
och en annan miljö gör att veckan flyger iväg och
jag återvänder när det är 2 veckor kvar till
första tävlingen.
Bröst:
Sned bänkpress....2 x 4 @ 142 kg (efter uppvärmning)
Bänkpress....2 x 5 @ 146 kg
Dips....1 x 6 @ 58,5 kg, 1 x 5 @ 58,5 kg
 Ännu
ett snabbt och hårt bröstpass. Attityd och fokus matchade
föregående och det gick smidigt från början
till slut.
Träningen är bättre än den någonsin
varit så här nära en tävling. Jag tror att
målmedvetenheten hjälper mig, precis som det varit
en hjälp hela året för att kunna jobba på
högre nivå.
Förhoppningsvis kommer ett år med hård träning,
bättre attityd och förbättrat fokus att visa sig
positivt!
Max-OT Cardio Logg
| Dag |
Maskin |
Tid
|
Sträcka
|
Brända
kalorier |
|
| Lördag |
Recumbent Bike |
16 |
4,97 |
301 |
| Måndag |
Recumbent Bike |
16 |
7,34 |
334 |
|
Recumbent Bike |
20 |
8,56 |
365 |
| Tisdag |
Recumbent Bike |
16 |
7,36 |
332 |
|
Recumbent Bike |
16 |
7,38 |
335 |
| Onsdag |
Recumbent Bike |
20 |
6,53 |
265 |
| Torsdag |
- Ute och reser. - |
| Fredag |
- Ute och reser. - |
|
