|
Vecka 12: Onsdag
23 juli 2003
Nu är det dags. Jag börjar bli redo att diskutera planerna
för de kommande dagarna med Paul och sedan är det hem för
att packa och ordna allt för resan.
Samma diet som vanligt, bara att vi tar bort natrium och lägger
till en tablett kalium (99 mg) varannan timme.
I morgon ska jag öka kolhydratsintaget, men vi har inte pratat
om exakta mängder ännu. Paul skulle finslipa det igår
kväll.
Jag rörde mig lite extra idag genom att gå 35 minuter
i närområdet och sedan kom jag till jobbet och poserade
30 minuter.
Jag känner mig redo för första tävlingen och
är spänd på att se hur det går. Jag har hållit
mig till planen från början till slut. Jag är stolt
över att få representera AST Sports Science.
Tack för all er support och uppmuntran på vägen.
Max-OT Cardio Log
Normal kondition på måndag och tisdag.
| Dag |
Maskin |
Tid
|
Sträcka
|
Kalorier |
|
| Lördag |
Recumbent Bike |
16 |
4,97 |
301 |
| Måndag |
Recumbent Bike |
16 |
7,37 |
341 |
|
Recumbent Bike |
20 |
8,86 |
383 |
| Tisdag |
Recumbent Bike |
16 |
7,41 |
338 |
|
Recumbent Bike |
16 |
7,49 |
345 |
| Onsdag |
- I Las Vegas - |
| Torsdag |
- I Las Vegas - |
| Fredag |
- I Las Vegas - |
|
