För mig så kräver Max-OT Cardio en helt annan sorts intensitet och koncentration än ett bra styrketräningspass med MaxOT.

När du smäller på vikterna och försöker lyfta så mycket som möjligt, så är en hög koncentrationsnivå ett måste. Du måste vara medveten om form och utförande hela tiden plus att du måste ha fokusering för att skapa kraft och kontroll.

Max-OT cardio är något helt annat. Det kräver en annorlunda, men ändå likadan koncentration för att kunna pressa sig igenom 16 minuter. Form och utförande är inte något problem här, det är enklare ur den synvinkeln. Här handlar det om att hålla ut och köra på hårt tills tiden är ute. Det är svårt att sätta ord på det, men jag är säker på att många av er vet vad jag pratar om.

Ärligt talat, styrketräning är faktiskt kul, men jag har inte samma odelade glädje för konditionsträning. Jag gillar hur som helst resultaten och jag vet att det är nödvändigt, så jag försöker kontrollera mitt psyke och gå in för varje pass med bästa möjliga inställning så jag kan ge bra ifrån mig varje gång. Jag upprepar för mig själv, "gör ditt bästa".

I morse gick Max-OT-Cardio utmärkt. Jag arbetade hårt och pressade mig tills det var slut. Jag tänker ofta på vad Paul Cribb säger om att träna utanför bekvämlighetsnivån och höja metabolismen så att man är i ett fettförbrännande läge många timmar efteråt. Nåväl, idag kan jag säga att jag var utanför bekvämlighetszonen!

En sak jag tänker på när jag kör är hur bra jag känner mig efteråt. Känslan av att ha lyckats med ett bra konditionspass är en mycket givande känsla och det var så jag kände idag.

Kämpa vidare!

• Tillbaka till toppen