Under veckan ligger tonvikten på kosten och konditionsträningen. Jag tränar inte så jag tänker köra konditionen på morgonen och äta på liknande sätt efter konditionen som jag normalt gör.

Den enda gång jag kör konditionsträning under en vilovecka är så här nära en tävling. Om inte det är så nära så tar jag ledigt både från styrketräning och kondition för att kroppen ska återhämta sig både fysiskt och psykiskt.

Som du vet, när tävlingen närmar sig så måste man tänja på reglerna lite grann. Ju djupare in i tävlingssatsningen du kommer, desto mer pendlar det mot maximal fettförbränning som inte alltid är det bästa för att bygga maximalt med muskler. Konditionsträning under viloveckan är ett bra exempel på vad jag pratar om.

Eftersom jag bara tränar en gång per dag i veckan, kör jag varje pass med 16 minuters vansinnig intensitet och idag var första passet.

Det kändes annorlunda att komma hit och köra kondition istället för att lyfta vikter. Passet var gediget och jag kan säga att det här blir ett hälsosamt avbrott i mitt vanliga schema.

• Tillbaka till toppen