Än så länge det bästa träningspasset för veckan. Det var en lite seg start på måndag och tisdag och det kändes inte som allt klaffade fysiskt och mentalt, men idag var det skillnad. Bra början och jag kände att jag var på rätt våglängd. Jag har räknat med att det skulle ta några dagar att så att säga knyta upp knuten.

Vader:

Vadpress i benpressen (en fot i taget)....3 x 8 @ 225 kg (efter uppvärmning)

Sittande vadpress....2 x 8 @ 92,2 kg

Ben:

Knäböj....5 x 6 @ 200,2 kg (efter uppvärmning)

Stela marklyft....2 x 6 @ 128,2 kg (efter viktacklimatisering)

Målet på knäböj var att köra 6 bra reps med 200,2 kg och det verkade vara bra viktval.

Det var inte någon promenad i parken och 6 reps var definitivt jobbigt,speciellt de sista seten. Jag är nöjd att jag nådde målet och fick ett bra startläge för kommande vecka.

Samma sak med vader och stela marklyft. Jag körde lite mindre än vad jag gjorde under förra benpasset, men det var ändå jobbigt i den övre repsgränsen.

Utmärkt pass och jag kan känna momentum byggas igen!

• Tillbaka till toppen