Tidigare var det benträning på tisdagar och alltså det längsta passet på veckan, nu har ben och bröst bytt plats och det innebär att tisdag är det kortast träning.

Varje dag är lika viktig och har sin egen unika utmaning. Det är intressant att se hur en enkel förändring av dagarna förändrar hela känslan och flödet under veckan.

Bröst:

Sned bänkpress....2 x 6 @ 132,8 kg (efter uppvärmning)

Bänkpress....2 x 6 @ 141,8 kg

Dips med vikt....2 x 6 @ 45 kg

Jag höll mig till acklimatiseringen som jag ska göra hela veckan och jag valde vikter som jag kunde klara av 6 reps med.

Viktvalet var precis rätt idag också. Jag försöker att inte pressa mig för mycket den första veckan och använder den istället som en möjlighet att vänja mig vid schemat och dagarnas träningsordning. Målet är att jag på måndag ska jobba på alla cylindrar och den här veckan är ett avstamp för att komma dit.

Fortsätt jaga!

• Tillbaka till toppen