|
Vecka 5: Tisdag
3 juni 2003
Det är viktigt att ha målet klart för sig. Jag
vet vad som behöver göras och det handlar bara om att
göra det hela tiden, ända fram tills tävlingen.
Varje dag tar mig ett steg närmare målet.
Sned bänkpress....1 x 6 @ 142 kg, 1 x 5 @ 142 kg (efter
uppvärmning)
Bänkpress....1 x 5 @ 146 kg, 1 x 4 @ 146 kg
Dips med vikt....1 x 5 @ 54 kg, 1 x 4 @ 54 kg
 Snabbt
och intensivt är ett bra sätt att beskriva dagens
pass på. Vi började värma upp med bra flyt på
sned bänkpress och sedan började vi direkt med de
tunga seten. Bröstpasset går verkligen snabbt när
man väl kommer igång.
Förbättring på prestationen, speciellt på
dispen. Lyckades öka till 54 kg med bra utförande
och kontroll så jag klarade av två starka set.
Då är veckan igång och jag är redo att
börja samla på fler fina dagar som denna.
Kämpa vidare!
Max-OT Cardio Log
| Dag |
Machine |
Time
|
Distance
|
Calories
Burned |
|
| Saturday |
Recumbent Bike |
16 |
4.96 |
300 |
| Monday |
Recumbent Bike |
20 |
8.96 |
389 |
| Tuesday |
Recumbent Bike |
16 |
7.4 |
340 |
| Wednesday |
Recumbent Bike |
20 |
6.5 |
265 |
| Thursday |
Recumbent Bike |
16 |
7.39 |
340 |
|
