När du är på jakt efter bättre hälsa och kropp kan du förbättra dina chanser att lyckas genom att välja det gym eller den fitnessanläggning som passar dina behov bäst.

Ett morgonprogram i TV sände live från AST Sports Science och jag tänkte ge några tips som hjälp åt tittarna att välja rätt gym.

Jag pratade om dessa viktiga faktorer som man ska tänka på när man går till ett gym:

1.) Utvärdera vilka mål du har med träningen och välj det gym som möter dina behov bäst och ett pris som du har råd med. Ju fler aktiviteter som stället erbjuder, desto mer måste du ofta betala. Till exempel om du inte har planer på att simträna, är det inte nödvändigt att det finns tillgång till det eftersom du antagligen får betala en högre månadsavgift.

2.) Läge, läge och åter läge. Välj ett gym som ligger så att du enkelt kan du dig dit från hemmet eller arbetet. Om du bestämmer dig för ett gym som du får åka en bit till, blir det lättare att skippa ett träningspass.

3.) Kolla på omklädningsrum, bubbelpool, utrustning etc för att se om de ser underhållna och fräscha ut. Om det är det så är det ett bra tecken på att stället drivs på ett bra och snyggt sätt.

4.) Överblicka gymmet och se om du gillar stället i allmänhet. Kolla på det vid den tidpunkten du tänker vara där och uppskatta hur mycket folk det är. Om du ska träna tex vid 16:00, se till att du stannar till vid den tiden olika dagar, eftersom olika dagar drar olika mycket folk. Om du gillar atmosfären, kommer du att gilla att gå dit och vice versa.

5.) Ta reda på vilken uppsägningspolicy, vilka paketerbjudanden och vilka betalningssätt som finns. Fråga om det är något som du undrar över innan du skriver på.