Max-OT Cardio är, enligt forskning och av personliga erfarenheter, utan tvekan det bästa sättet att konditionsträna på. Max-OT Cardio spelade stor roll inför min tävling förra året och det fortsätter att vara en viktig del under off-season.

Visst är mitt främsta mål under off-season att bygga maximalt med massa, så varför konditionsträning? En viktig orsak är att när jag bygger massa så vill jag också hålla underhudsfettet på lagom nivå och det är där Max-OT Cardio kommer in i bilden.

Jag hör vissa personer säga att de inte konditionstränar under bulkperioden eftersom de inte vill störa muskeltillväxten, men med Max-OT Cardio behöver det inte vara något bekymmer. Den korta tid du kör och med tanke på hur intensivt det är så har det mycket liten negativ inverkan på muskeltillväxten. Efter Max-OT Cardio har du bättre näringsupptag vilket fungerar ungefär på samma sätt som efter ett intensivt styrketräningspass.

Konditionen är en del av mitt schema året om och jag justerar beroende vilka mål jag har. När jag "bulkar" så kör jag så klart inte lika många pass som inför en tävling när jag vill bränna maximalt med fett.

Just nu så kör jag ett 16 minuter långt pass måndag, onsdag och fredag. Var och ett av dessa intensiva pass ger ämnesomsättningen en boost och håller den på hög nivå i flera timmar efter träningen vilket är positivt för att behålla bra form under off-season.

Som jag sa tidigare, Max-OT Cardio skapar en möjlighet för ökat näringsupptag så jag tar VP2, HSC och glutamin efter passet.

Jag konditionstränar inte på helgerna, men jag är aktiv och gör saker jag tycker om att göra. Jag tror det är viktigt, och fungerar positivt för kropp och själ, att vara ifrån gymmet och göra saker som man inte gör dagligen. Jag går oftast 45-60 minuter lördag och söndag.

Förutom att hålla underhudsfettet i schack är Max-OT Cardio också ett bra skydd för hälsan och ger bättre uthållighet vilket är en annan anledning till att du ska konditionsträna enligt Max-OT Cardio året runt.