Jag har funderat på bästa sättet att beskriva Max-OT Training Camp och jag har kommit fram till att inga ord kan ersätta den erfarenheten. Från det alla kom på torsdagen tills den sista personen for hem på söndagen var det en otrolig upplevelse.

Vi började med att möta deltagarna på torsdagskvällen. Entusiasmen alla kände var uppenbar när vi först träffade dem. Vi hade planerat att första mötet skulle vara 30 minuter, men det tog kring nära 2 timmar. Jag fick en känsla av att helgen skulle bli bättre än förväntat.

På fredagen var det rundvandring i AST-byggnaden och vi gick igenom schemat för dagen. Vi delade upp oss i fyra grupper. Skip och jag tog 2 grupper till gymmet och Paul Delia och Paul Cribb gick in i konferensrummet för diskussion. 

Jag tog min grupp till benträning, medan Skip tränade axlar och traps med sin grupp. Intensiteten i grupperna var fantastisk. Det var så mycket elektricitet i gymmet och det var absolut skitbra. Varje person gjorde sina set medan resten av gruppen hejade på för att de skulle göra sitt bästa. Det var det bästa exempel på Max-OT-intensitet någon någonsin sett.

För ben blev det 3 set knäböj, 2 set utfall (skivstång) och 2 set stela marklyft. Axelpasset bestod av 2 set hantelpress, 2 set hantellyft åt sidan och 2 set sittande framåtböjda hantellyft.

Efter träningspasset gick vi in i köket för lite kosttillskott som alla deltagare fick under helgen (plus det bästa kaffe jag någonsin druckit!). Vi satt och diskuterade igenom träningspasset över VP2 och Micronized Creatine.

När rasten var slut, tog Skip en grupp och jag tog den andra gruppen genom samma träningspass medan resten diskuterade med båda Paul.

Det blev ännu ett intensivt pass. Det var så spännande att se dessa människor satsa som de gjorde. 

Jag ville fysiskt träna med varje grupp, men inte överträna, så jag gjorde knäböj och utfall med första och sedan marklyft med den andra, det verkade fungera bra.

Vi tog en paus efter detta pass också. Alla fick chans äta lunch och mingla i en timme innan vi började eftermiddagspasset.

Vissa var på soltaket, vissa var i köket och vissa satt kring några bord vi hade på övervåningen. Oavsett vad människor gjorde, var det bra samtal som pågick och alla verkade komma överens med varandra. Det var så häftigt att se.

För eftermiddagspasset, tog Skip och jag våra respektive grupper tillbaka till gymmet, då gjorde hans grupp ben medan min gjorde axlar och traps.  

Ska säga det igen, intensiteten var otrolig. Jag tycker den var enastående med tanke på att de redan kört ett pass några timmar tidigare.

Vi tog ännu en paus med protein, sedan la jag beslag på de två sista grupperna och avslutade fredagens träningspass. Dessa grupper var alla lika intensiva som de före och jag var imponerad av allas arbetsmoral.

Jag tränade traps med den första gruppen och axlar med den andra.

Medan vi var på gymmet, hade båda Paul seminarium med de andra grupperna. Jag var lite avundsjuk eftersom jag skulle velat vara med där också.

Vi avslutade fredagen med en två timmars gruppdiskussion om allt möjligt. Det var min favoritdel på dagen. Det var en intensiv dag med träning och info.

Jag tränade inte i dag och kommer inte att träna i morgon heller. Jag kommer att följa samma konditionsschema nästa vecka.