Vecka 3: Måndag, 12 februari 2001

Det känns bra att vara tillbaka. Förra veckan var tråkig och jag är redo att börja med allt igen. Vissa tillfällen finns det inget du kan göra mer än att låta tiden ha sin gång. Förra veckan var ett prima exempel på detta. Det finns vissa tillfällen då man måste acceptera omständigheterna och hantera dem på bästa möjliga sätt. Du kan aldrig kontrollera allt, men det är en del av livet, du måste ta det goda med dåliga. Nu är förra veckan borta och jag kan börja titta framåt.

TRÄNING:

Rygg: 

Latsdrag med V-handtag....1 x 6 @ 135 kg, 1 x 5 @ 135 kg 

Sittande kabelrodd....1 x 7 @ 140,6 kg, 1 x 6 @ 140,6 kg 

Hantelrodd....2 x 10 @58 kg 

Latsdrag....1 x 6 @ 118 kg, 1 x 5 @ 118 kg

Traps: 

Skivstångsshrugs.... 2 x 6 @ 164 kg 

Hantelshrugs....2 x 10 @ 58,5 kg

Jag tyckte det gick rätt bra idag. Min styrka kändes bra och jag kände mig bra i gång (mer än vanligt). Inte dåligt med tanke på tillståndet förra måndagen.

Jag ser fram emot att få dessa träningspass under bältet och känna mig som jag var innan sjukdomen kom. Det borde inte ta så lång tid.

Det behöver knappast sägas att jag inte gjorde någon konditionsträning. Och min lägenhet är inte så stor så jag kan springa runt där heller.

Jag pratade med Paul det första jag gjorde på morgonen om hur jag skulle göra med förra veckans avbrott i förhållande till mitt schema. Du förstår att min lediga vecka var inlagd 26 februari. Det råkar också vara den veckan vi reser till Columbus, Ohio för Arnold Classic. Allt fungerade så fint för på det viset behövde jag inte passa in mina träningspass medan jag reser.

Han föreslog att jag skulle träna ända fram tills vi lämnar Columbus och sedan ta min lediga vecka. Så det är ungefär 2,5 vecka från idag. Han varnade mig för att försöka krama ihop alla mina kroppsdelar på några dagar och göra igen förra veckan, och det skulle förmodligen göra mer skada än nytta. Paul förklarade bra när han påpekade att förra veckan är förbi och man kan inte ta igen den. Allt jag kan göra är att fortsätta från dags dato. I detta fall är det bra med kort minne.

Jag ser fram emot att få gå tillbaka till schemat igen. När jag pratade om förra veckan, så sa jag att jag gjorde ett ganska bra jobb med kosten, men jag var inte 100% med allting. Jag tror ändå att jag efter omständigheterna gjorde ett ganska bra jobb, men jag är tacksam för att jag känner mig bättre och nu är det 100% tid igen.

Tillbaka till föregående sida - Nästa dag