Vecka #1

• Satsningen inför Mr. Universum börjar. Lätt träning eftersom det är min första vecka efter viloveckan. Jag har ett nytt Max-OTschema att följa. - gå dit nu

Vecka #2

• Bygger momentum. Första ändringen i kosten. Är med om en bilolycka. Åker tillbaka till min hemstad. Bra mottagande hemma och trevliga besök på mitt gamla gym. - gå dit nu

Vecka #3

• Avslutar min trevliga resa till Michigan. Flyger tillbaka till Golden Colorado och är tillbaka på mitt vanliga schema. Andra ändringen i kosten. Fortsätter att öka farten inför nästa vecka. Utvärderingsfoton (12 veckor kvar). - gå dit nu

Vecka #4

• Börjar starkt efter långhelg. Tredje förändringen i kosten. Attackerar träningen med mycket bättre intensitet och väljer vikter bättre. Bygger positivt momentum. Mitt dagliga schema visas nu. - gå dit nu

Vecka #5

• Utvärderingsfoton från förra veckan (11 veckor kvar). En förskräcklig tisdag. Fjärde ändringen i kosten. AST-tävlingen börjar. Utvärderingsfoton (10 veckor kvar).- gå dit nu

Vecka #6

• Femte ändringen i kosten. Vårt första chatt med deltagarna. Utvärderingsfoton (9 veckor kvar). Att kunna hantera sitt mentala läge. - gå dit nu

Vecka #7

• Sjätte förändringen i kosten. Fortsätter kämpa framåt.. TEAM USA DRAR SIG UR MR. UNIVERSUM- gå dit nu

Vecka #8

• Sjunde förändringen i kosten - ännu en minskning av kalorierna. Håller på att göra mig redo för helgens aktiviteter. Förra veckans träning, före återhämtningsveckan. Gör inte processen före tävlingen svårare än vad den behöver vara. Derik och Skip La Cour kommer till stan. - gå dit nu

Vecka #9

• Bra helg tillsammans med Derik och Skip. Foton från gästposering. Återhämtningsveckan. Derik Farnsworth's träningspass. Viktigt att sätta upp egna mål. - gå dit nu

Vecka #10

• Tillbaka på gymmet efter återhämtningsveckan. Dags för maximal muskelbyggnad. Pendeln slår över till en annan sida, beroende på det mål vi har.. - gå dit nu

Vecka #11

• En positiv attityd är allt. Gör klart kosttillskottsschemat. Fixar de små detaljerna för att förbättra resultaten. Tillbaka med tung träning och överbelastningens betydelse. - gå dit nu

Vecka #12

• Grunderna är bäst vid övningsval. Näring på kvällen för att öka muskeltillväxten. Manipulera kalorierna. Tänk rätt före träningen för att få bättre resultat.. - gå dit nu

Vecka #13

• Ta dig tid att uppskatta de som stöttar dig. AST-utförande. Det enkla är det bästa för att bygga muskler. Bli inte förvirrad av de så kallade avancerade metoderna". - gå dit nu

Vecka #14

• "Crunch Time" för AST-tävlingen. Intala dig själv att du är svag. Begär mer av dig själv och avsluta starkt. " - gå dit nu

Vecka #15

• AST-tävlingen börjar närma sig. På helgdagarna handlar det om mer än bara mat. Näring och återhämtning. - gå dit nu

Vecka #16

• Tillbaka efter en lång helg. Du hat tiden på din sida - ju längre du fortsätter att träna desto bättre. MaxOT-kondition. - gå dit nu

Vecka #17

• 8-veckors schemat börjar närma sig slutet. Tävlingsjournalerna har börjat komma. Utforskar konditionsträning på Max-OT-sättet. - gå dit nu

Vecka #18

• Ett kapitel slutar, ett annat börjar. Sista veckan av den här journalen. - gå dit nu