Vecka 9: Måndag, 8 oktober 2001

Det var en bra helg och ett otroligt sätt att komma lite närmare tävlingar. Idag börjar min återhämtningsvecka och det är dags att reflektera och slappna av och sätta fokus på nästa steg. 

Derik Farnsworth är fortfarande i stan och han tränar inför NPC Nationals. Det ska bli kul att kolla på "Freak's" träningspass och se hur han har utvecklat sin fysik. 

Derik Farnsworth's ryggpass - 6 veckor före NPC Nationals

TRÄNING:

V-handtag....1 x 7 - 76 kg, 1 x 6 - 76 kg (efter uppvärmning) 

Sittande kabelrodd....2 x 7 - 104,4 kg 

Sittande kabelrodd (omvänt grepp)....2 x 6 - 96,5 kg 

Marklyft....2 x 8 - 143 kg 

Derik märkte en liten skillnad i attityd och det påverkade träningspasset. Han hade svårt att hämta andan. Det störde träningen lite grann . 

Det tog honom ett tag att komma in i allt efter att ha avslutat den storhelg vi haft. Vi var på Natural Colorado Open på lördagen. Derik, Skip och jag kom dit tidigt för att hälsa på alla medtävlande, med en speciell bag AST-prylar, och vi gick inte förrän tävlingen var över. 

Mellan förbedömningen och nattens show hade vi ett 2 timmar långt seminarium. 

Jag har inte gjort många gästposeringar, men denna var den bästa. Derik poserade först efter herrarnas mellanvikt och jag kom precis efter. När jag var klar med min rutin ropade jag på Derik att han skulle komma tillbaka och det var då det roliga började. 

Derik och jag gick av scenen och in i publiken. Alla blev galna så vi fortsatte att posera.  

 

För att öka på spänningen hade vi med oss två stycken deltagare från Max-OT-lägret, Brian Reid och Paul O'Hearn, som kom ända från Rhode Island för att tävla. Brian vann tungviktsklassen och Paul vann mellanviktsklassen och overall! Det var ett bra bevis på Max-OT och AST-utförande. Bra jobbat killar. 

Söndag var späckad också då Derik, Skip och jag fotograferades här på AST-kvarteret.