Den nya forskningen på CLA är spännande. En serie studier på människor som använder CLA börjar nu bekräfta vad som visats hos djur tidigare. CLA är känd för att ha näringsfördelande effekter, som tycks innebära att ämnesomsättningen styrs till ökningar i muskler och mindre fett.

Vad är då en näringsfördelningseffekt? Det betyder enkelt att kalorier (mat) du äter varje dag styrs till musklerna och till fettförbränning. Det är exakt vad alla vill och genom att använda CLA i kosten utlöses på något sätt denna effekt. Vetenskapsmän är spekulativa på hur exakt detta inträffar, men är säkra på att dessa muskelbyggande- och fettförbrännande effekter fås när man tar CLA. Bäst av allt kan dessa resultat uppnås vid något så när resonliga doser.

CLA är inte på något sätt stimulantia, det är en naturligt förekommande omättad fettsyra och som kosttillskott är det ofarligt, utan bieffekter. CLA är en speciell form av linolsyra, som förekommer naturligt.

Du tänker rätt om du tror att "omättat fett" är "bra fett". CLA är en av de två essentiella (omättade) fettsyror som kroppen inte kan framställa men ändå är livsviktig. Därför måste vi få den genom maten.

Förra året utförde vetenskapsmän en välkontrollerad studie i Norge, som visade att CLA var mycket effektivt vad gäller att omdirigera kroppssammansättningen hos överviktiga och feta män och kvinnor. Över 50 män och kvinnor fick CLA som tillsats i sin kost, med antingen 3.4 eller 6.8 gram CLA eller placebokapslar. Vissa av dem som deltog tränade.

Vissa av de som tränade gjorde ett lätt (låg intensitet) träningsprogram medan andra utförde ett intensivt program (såsom tung träning med fria vikter, intensiv konditionsträning etc.) De som deltog och tog antingen 3,4 gram eller 6,8 gram CLA och följde de intensiva programmen gjorde de mest fördelaktiga förändringar i kroppssammansättning! De minskade i snitt 2 till 3 kg kroppsfett och ersatte det med muskler! Den enda skillnaden var att de tog CLA!

Den forskningen följer precis resultaten från en annan, nyligen publicerad studie på överviktiga män, som visade att tillskott av CLA på 4,2 gram per dag betydligt minskade underhudsfettet Som den förra, var denna också välgjord, de använde många, som konstant höll samma kostvariabler.

Dr. Lemon, och hans kollegor vid Kent University, presenterade nyligen ett sammandrag, från en 6-veckors studie, som visade att CLA ökade muskelutvecklingens hastighet hos kroppsbyggare. I studien deltog 24 nybörjarbodybuilders som fick ett tillskott med 7,2 gram CLA eller placebo. Enligt rapporten, gjorde kroppsbyggarna som fick CLA bättre ökningar i styrka och muskelmassa, under denna korta period, än de som fick placebo. Dr. Lemon drog slutsatsen att CLA agerar som ett milt anabolt medel utan större vatten- eller fettökningar.

Det tycks som CLA faktiskt kan bygga muskler och bränna fett!

Bevisen på CLA läggs på hög. Kolla, för mer information om den spännande utveckling på CLA, i en artikel här på siten. Jag anser verkligen att CLA är användbart för alla, som vill förbättra formen.