Kom igång-guide
Övningsguide
Max-OT Series
Artiklar

Beställ via ast-ss.se och få billigare pris!

Orderformulär
Timingpaket

av Jeff Willet
2001 Team Universe Heavyweight Champion

Det verkar som allting du läser där ute är för avancerade. Hur är det med någon som inte tagit en skivstång men vill förändra sin kropp?

Jag har jobbat på olika gym från den tid jag började med bodybuilding vid 16 års ålder ända tills dess jag flyttade upp till Colorado och börja detta fantastiska jobb vid AST Sports Science huvudkontor. Under den tiden jag jobbade på gym så jag många människor som gick ut från gymdörren. Vissa blev regelbundna fitnessentusiaster och vissa såg man aldrig igen efter en vecka eller så.

Det kan finnas flera orsaker till varför vissa slutar och vissa inte gör det. Jag tycker en av sakerna är brist på vägledning från början. Om du inte har en aning om var du ska börja, så har du större chans att bli besviken innan du ger dig själv en chans att se resultat.

Det är min önskan att jag kan ge dig en liten nybörjarguide på den erfarenhet jag lärt mig under 10 års tid.

I denna serie på tre delar kommer jag ge dig den nödvändiga information som du behöver att veta ända upp till Max-OT-träning eller om du väljer något mitt emellan. Du kommer lära dig om varierande saker som gör ett träningsprogram. Låt oss börja »